アーユルヴェーダの知恵を実際の生活で活かすには、まず自分の体質を知ることから！自分の体質を知ることによって、どんな食事や運動やケアの仕方が自分に合うのかが分かるようになる。

アーユルヴェーダでは体質のことをドーシャと言います。ドーシャにはヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)という３つの種類があり、すべての人に存在するエネルギーの種類。人それぞれ偏りやすいドーシャがあり、それをその人の体質として見ます。