７月。 季節は変わって夏！ 季節が変われば食事やライフスタイルも衣替え。 ニューヨークも本日36℃！！ 本当に暑い。 ７月〜10月はピッタの季節。 とにかく体も心も熱くなりすぎないようにバランスしてあげる事が大事。
これからの季節、気をつけるべきポイント
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食事
◎ 冷たいか(冷たすぎは厳禁)、あまり熱すぎない食事が望ましい。
◎ 甘味, 苦味, 渋味 の味がピッタバランスを整える。 とくに、苦味と渋味を食事に取り入れると食欲を押さえる効果や、過剰な湿気を取り払ってくれる。
◎ ココナッツは何でも夏に相性が良い！(ココナッツオイル、ココナッツオイルウォーター、ココナッツミルク) 料理に使ったり、そのまま飲んだり。
X 辛味、酸味、塩味や、熱いもの、辛いもの、軽いもの、乾いたもの (例えば、辛いカレーやポテトチップスなど) などは出来るだけ控える。 ピッタのバランスを崩す原因になる。
行動
◎ オイルマッサージに使うオイルは、ココナッツオイルやグレープシードオイルが良し。 体の熱を下げる働きがある。
◎ １番暑くなる日中はあまり動きすぎないように。 運動などは、暑くなる前の早朝か夕方涼しくなってからが好ましい。
◎ ランチは１番消化力が上がる１１時から２時までに済ませるように。
◎ 頑張りすぎない！
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暑いと消化力も下がる季節は、食べ過ぎや冷たい物の取り過ぎに気を付けましょう！ こまめな水分補給を意識してね。
個人的、夏のポイントはココナッツとローズ！食事やスキンケアにも、この２つがベース。 特にお花のハーブは何でもピッタをバランスしてくれる。 (カモミール、ハイビスカス、ローズ、ラベンダーなど) 実践してる事としては、ハーブティーはハイビスカスミントティーを選んだり、お水にローズウォーター混ぜたり、炒め物にココナッツオイルを使うとか、ちょっと意識するだけで毎日セルフケアできる！
年々、暑くなってるように感じる今日この頃。 でも出来るだけクーラーを簡単には使わないようにしてる。 自分にも地球にも優しくありたいなと思って 🌏
皆さまも、楽しい夏をお過ごしください！