数日前から久しぶりに風邪をひきました。

疲れが溜まってきていたところに、長時間外の寒い中で過ごしたり、夜更かししたのが原因だと思われます。

体は素直だね！

今回、のどの痛みを解消するために行ったセルフケアは

みんな、ギーって聞いた事ある？

オイルの王様とも呼ばれているギーとは、精製された純粋性の高いオイルのこと。 無塩バターに含まれる水分やタンパク質などを火にかけて蒸発させます。 乳固形分と不純物を取り除くので、乳製品アレルギーがある方でも食べられるよ。

食事や、美容、セルフケアにとマルチに使える、アーユルヴェーダでは欠かせないオイル！

夏休みも終わり、ニューヨークに帰ってきました！

非常に暑かった、日本の夏。ローズウォーターとペパーミントオイルで何とか乗り越えたよ。本当に暑かったね！

８月末からすでに、９月のセルフケアは何をしようかな〜なんて考えていたのですが、夏の疲れが溜まったところに、季節の変わり目も重なるので体調を崩しやすいことも想定して、やっぱり夏の疲れを解消しないとね！

アーユルヴェーダ的、朝の過ごし方はデトックスからはじまる。

朝起きたら、洗面台に直行し舌磨き・歯磨き・洗顔の三点セットを行うのはお馴染みの事。

そこに最近、毎日の解毒と浄化にオイルプリングを追加しました。もちろん夏に最適のココナッツオイルで。

都会で生活しながら、ちょこちょこ自然の中へと足を運ぶ。 自然と都会、真逆の環境に身を置く事でどちらもの有り難みも感じるのが好き。 都会だけで生活するのでは、人として自分が自然の一部である事を忘れ、他人と競争し合ってはイライラして、生き急いだり、心身共に辛い。 都会をベースに生活してる人は、上手くバランスを取ることが満たされた健康のためのカギ。